Introduzione all'uso della piattaforma
Primo Modulo: Mindset
Secondo Modulo: Imposta le fondamenta
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Come funziona il cervello nella comunicazione? (23:06)
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Ciò che devi conoscere per comunicare al meglio (30:09)
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Quali parole scegliere per comunicare in modo efficace? (33:08)
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Come essere più assertivi? (21:00)
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La Comunicazione tossica da evitare nelle discussioni con gli altri (9:18)
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Come comunicare quando sei arrabbiato o hai un problema? (18:35)
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Quattro modi per dire di "No" (16:03)
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Eserciziario N. 2
Terzo Modulo: Crea connessione empatica
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Come chiedere le cose? (12:33)
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Come far sentire l'altro ascoltato? (15:20)
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Come gestire la comunicazione con chi non vuole rispondere? (8:53)
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Come comunicare quando l'altro ha un problema? (17:59)
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Come essere più empatici nella comunicazione? (25:53)
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Come migliorare la comunicazione paraverbale -parte 1 (5:29)
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Come migliorare la comunicazione paraverbale -parte 2 (21:07)
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Eserciziario N. 3
Quarto Modulo: Affronta le incomprensioni
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Preparazione: come risolvere i problemi nella relazione? (18:28)
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Le 6 fasi per risolvere un problema nella relazione con gli altri (24:57)
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Indicazioni per migliorare la tua comunicazione (25:56)
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Come dare un feedback efficace? (11:18)
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Esercitazione: impara a dare un feedback efficace (16:13)
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Comunicazione Non Verbale: la tecnica per essere più sicuri di sé (13:05)
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Eserciziario n. 4
Quinto Modulo: Gestisci le critiche e i giudizi
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NEW: Come prepararsi per affrontare le critiche (36:29)
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NEW: Tre strategie per gestire le critiche in modo efficace (40:09)
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NEW: Riprendi in mano il tuo potere (20:22)
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Come affrontare chi ti tratta male (26:12)
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Come stabilire dei sani confini relazionali (13:04)
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Perchè ti offendi? (6:10)
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Come rispondere ai commenti pungenti e arroganti? (24:45)
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La tecnica delle 2 sillabe (2:57)
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Strategia ironia (5:23)
BONUS BAG
Sesto Modulo: Massimizza i tuoi risultati
Settimo Modulo: Gestisci le comunicazioni tossiche e demotivanti
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Come riconoscere i segnali delle comunicazioni tossiche (13:04)
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Questionario Come reagisci alle comunicazioni tossiche e demotivanti? (8:43)
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Cosa rende tossica una relazione? (19:05)
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Come difendersi dalle comunicazioni tossiche e demotivanti? (17:38)
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Le cinque strategie di contenimento (25:22)
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Come esprimere i tuoi bisogni senza aggressività (19:29)
Ottavo Modulo Guida pratica: Esprimi i tuoi bisogni e migliora le relazioni
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Modi inefficaci di esprimere i propri bisogni (20:54)
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Cosa fare se i nostri bisogni non vengono ascoltati? (28:21)
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Sei abilità interpersonali per migliorare le tue relazioni (8:34)
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La tecnica dell'O.A. (6:46)
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La modulazione dell'intensità vocale (3:56)
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Richieste assertive in quattro step (2:52)
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Come validare le emozioni e i bisogni dell'altro (3:27)
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Migliora le tue domande (2:59)
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Esercitazione: metti in pratica le strategie di comunicazione efficace (5:27)
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La tecnica soluzione cura di sè (2:58)
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Riconosci e rispetta i tuoi diritti nella relazione (6:10)
Conclusioni
Consolida le conoscenze con i materiali
Correzione degli Eserciziari: Diventa più efficace!
BONUS EXTRA: PAROLE, VOCE E CORPO
