Riproduzione automatica
Completamento automatico
Lezione Precedente
Completa e Continua
Percorso Gestisci i tuoi pensieri negativi (Livello BASE + AVANZATO)
Introduzione all'uso della piattaforma
Introduzione all'uso della piattaforma (2:57)
Primo Modulo: Il funzionamento del cervello e dei pensieri
Introduzione al corso (3:52)
PerchĆØ stai soffrendo? (6:36)
La programmazione della tua mente (27:47)
Il modo di pensare crea lo stato dell'essere (10:51)
Sei più nel passato, nel presente o nel futuro? (7:57)
Dal controllare al gestire (24:07)
Prima parte esercizio guidato di consapevolezza (3:20)
Seconda parte esercizio guidato di consapevolezza (0:36)
Gli esercizi da fare per la prima settimana di allenamento (12:44)
ESERCIZIARIO N.1
Secondo Modulo: Scopri e lavora sui tuoi pensieri negativi
Il funzionamento del tuo cervello (15:50)
Cosa sono i pensieri? (14:06)
I pensieri razionali e irrazionali (20:54)
Come si regolano le emozioni? (19:08)
Conosci i tuoi pensieri negativi (23:47)
ESERCIZIARIO N. 2
Terzo Modulo: Le Credenze Limitanti
Come scoprire in azione i tuoi pensieri negativi (11:09)
Le credenze limitanti (19:31)
Come trasformare le credenze limitanti in potenzianti? (22:56)
Sai discutere con i tuoi pensieri? (27:53)
Ti insegno a ristrutturare la tua mente (22:09)
ESERCIZIARIO N. 3
Quarto Modulo: Tecniche di Gestione dei pensieri negativi
Prima tecnica di gestione dei pensieri negativi (14:50)
Introduzione all'esercizio di allenamento Riparto da me! (2:43)
Esercizio di allenamento: Riparto da me! (19:16)
Seconda tecnica di gestione dei pensieri negativi (14:21)
Terza tecnica di gestione dei pensieri negativi (13:37)
Quarta tecnica di gestione dei pensieri negativi (4:55)
Quinta tecnica di gestione dei pensieri negativi (3:35)
Sesta tecnica di gestione dei pensieri negativi (11:12)
BONUS EXTRA: Rilassamento e Meditazione
BONUS EXTRA: Rilassamento profondo (22:19)
BONUS EXTRA: Introduzione alla meditazione del mattino (10:39)
BONUS EXTRA: La meditazione del mattino (23:21)
BONUS EXTRA: Introduzione alla meditazione della sera (5:04)
BONUS EXTRA: La meditazione della sera (24:11)
Quinto Modulo: Tecniche di gestione di pensieri e emozioni
Settima tecnica di gestione dei pensieri negativi (3:06)
Ottava tecnica di gestione dei pensieri negativi (6:02)
Nona tecnica di gestione dei pensieri negativi (2:30)
Decima tecnica di gestione dei pensieri negativi (2:40)
Conclusioni del corso (8:42)
Riflessioni sul percorso svolto
Un Regalo per te! (1:28)
Materiali e Attestato di partecipazione
Slide prima parte del corso
Slide seconda parte del corso
Slide terza parte del corso
Slide quarta e quinta parte del corso
Attestato di partecipazione al corso
Bibliografia
Tre libri da leggere sulla gestione dei pensieri negativi (1:44)
Letture di approfondimento
BONUS EXTRA: PAROLE, VOCE E CORPO
Introduzione (1:00)
1. Comunicazione Interna vs. Comunicazione Esterna (24:40)
2. La Comunicazione Efficace in chiave psicologica che insegno (19:16)
3. I tre linguaggi della Comunicazione (25:45)
Presentazione: Il manuale di Comunicazione Efficace (58:15)
Teach online with
Seconda tecnica di gestione dei pensieri negativi
Contenuto della lezione bloccato
Se hai giĆ effettuato l'acquisto,
devi effettuare il login
.
Acquista il corso per sbloccare